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人到中年要会吃,推荐4种食物,排毒抗衰,增强记忆力

作者: 时间:2019-10-19 10:23

雪里红含有的很强的还原性物质,可以在人体内发生氧化,这样就可以增强大脑的氧含量。人体的氧含量充足,又能给人体提供丰富的蛋白质和能量,所以对于疲惫的人来说,吃点雪里红可以缓解疲劳。而且雪里红富含膳食纤维,常吃可以很好的排毒燃脂,清肠胃。

释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,可以刮油清肠,营养又瘦身。同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,排毒养颜。释迦果含有的维生素C是世界上最多的,所以对于那些老年人来说,释迦果可以很好的保护澳门太阳城集团网址血管,清洁血液。

藤三七农村也叫 川七、小年药、这种野菜容易成活,根状茎粗壮,平时一般我们都以叶子为食,叶片宽厚,口感滑嫩,炖汤口感最为好,具有活血补血之功能,还可用于补肾强腰,散瘀消肿。营养丰富,能够疏通血管,增强免疫力、健胃保肝。

花菜是生活中人们最常吃的一种健康蔬菜,能为人体补充丰富的营养,滋阴补气,有助于增加身体的抵抗力、在保护血管方面,食用花菜是一个不错的选择。富含的维生素K的成分,利于提高血管的韧性,可以疏通血管,还含有类黄酮,能够帮助人体清洁血管。也有非常丰富的维生素c,还可以增强人体肝脏的解毒能力,夏季非常适合搭配西红柿一起炒着吃。

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